Category Archives: Motivatie

Ruptura perineala din timpul nasterii

Epiziotomia este o incizie perineala controlata, efectuata in timpul nasterii vaginale cu scopul de a preveni leziunile anfractuase asociate uneori traversarii fatului prin tractul genital. Epiziotomia, ca si tehnica, se efectueaza in etapa a 2-a a nasterii, cand prezentatia fatului

Program de antrenament pentru sedentari

Ghid de antrenament pentru sedentarii care vor sa se trateze Acest articol este dedicat celor care petrec 8 ore la birou (sau cel putin asa scrie in contract…) si care incep sa realizeze ca “burtica” se mareste, membrele se subtiaza

De ce sa faci miscare in aer liber?

De ce sa facem miscare in aer liber? Aerul In parc nivelul de oxigen este mai mare decat in alte zone ale orasului, iar frunzele au un efect de filtrare a poluantilor atmosferici. Un aer mai curat ne da o

De ce avem nevoie de miscare?

De ce avem nevoie de miscare? Multi oameni se intreaba “de ce”? E mai comod sa nu faci nimic. Iata cele mai importante beneficii ale sportului. Miscarea face bine corpului Omul este facut sa se miste. Milioane de ani s-a

Evitarea accidentarilor

Un exercitiu eficient este in primul rand un exercitiu cu o forma de executie buna, daca nu chiar perfecta. Nu poti da un impuls de crestere unui muschi daca nu respecti aceasta regula. Ia-ti timp cateva antrenamente pana inveti forma

Trucuri pentru antrenamente mai sigure

O parte dintre aceste exercitii, desi populare, sunt riscante pentru articulatii. Iata totusi cateva sfaturi pentru a reduce riscul de accidentare, in cazul in care doriti totusi sa le includeti in programul de antrenament: Impins cu bara de la ceafa:

Cand este cel mai bine sa faci antrenamentul?

Avand in vedere ca mare parte dintre noi mai avem si altceva de facut in afara de antrenamente(serviciu, scoala, familie, hobby-uri diverse) apar o serie de restrictii generate de aceste activitati care au o prioritate mai mare. Experimental s-a constat

De ce sa imi antrenez corpul?

Din cauza modului de viata modern o mare parte a oamenilor neglijeaza importanta exercitiilor fizice. Exista o sumedenie de pareri preconcepute, folosite si ca scuze pentru a nu face sport. Acestea sunt adoptate de cei care sau sunt prea lenesi

Ce se intampla cand nu te mai antrenezi?

Incet, incet coprul isi revine la starea sa initiala sau la starea dictata de factorii de moment. Toate binefacerile antrenamentului vor disparea (unele mai repede iar altele mai incet): un metabolism imbunatatit, masa musculara si forta, tonus muscular, capacitate de

Corectarea punctelor slabe

Lupta cu geneticul- cum sa corectam punctele slabe prin antrenamente inteligente Modelele, fie imagini din reviste, fie persoane mai apropiate, sunt responsabile pentru faptul ca ne-am apucat “de fiare”. Ma refer la modele in ale sportului, nu la manechine si

Ce trebuie sa stii ca incepator?

In general in reviste sau pe Internet gasim articole elaborate despre metode ultrasofisticate de marire a masei musculare sau fortei, produse “minune”, tehnici speciale de antrenament precum si multe alte informatii care par a fi destinate celor care vor participa

Opt lucruri care te determina sa traiesti sanatos

Sanatatea este fericire! Te-ai gandit vreodatala ce legatura stransa exista intre sanatate si fericire? Cei mai multi dintre noi sunt intr-adevar de acord ca exista o conexiune intre cele doua, dar exista si persoane care se simt nefericite, ce nu

Cum scapam de Stres

Simți prea multă presiune și crezi că nu mai poți să faci față? Nu poți dormi din cauza grijilor? Ești mereu pe fugă din cauza programului încărcat de la muncă sau școală? Nu ești singur/a! Toți experimentăm stresul, fie că

Fericirea este contagioasa

Viata de zi cu zi poate fi mai fericita. E o chestiune de alegere. Atitudinea noastra ne poate face fericiti sau nefericiti. Este adevarat ca intalnim tot felul de situatii in timpul zilei, iar unele dintre ele pot sa nu