Impins din culcat cu priza ingusta pentru triceps

Din pozitia culcat pe banca, prinde bara astfel incat la coborare antebratele sa fie perpendiculare cu solul.
Inspira, coboara bara pana in regiunea pieptului tinand coatele pe langa corp, expira, impinge bara pana cand bratele sunt perfect intinse.
In timpul exercitiului spatele si bazinul trebuie sa fie lipite de banca.
La coborare bara nu trebuie sa atinga pieptul.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

reclama mare, daca vrei foloseste contact