Flexia gambei din culcat, pentru posteriorii coapsei

Din pozitia culcat cu picioarele paralele cu solul, inspirati, indoiti picioarele, expirati, reveniti in pozitia initiala.

Mişcare : De bază
Mecanică : Izolare
Forţă : Tras

Muşchi solicitaţi: Hamstrings
Muşchi sinergici: Gastrocnemius, Gracilis, Sartorius
Muşchi stabilizatori antagonişti: Iliopsoas, Tensor Fasciae Latae, Tibialis Anterior


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

reclama mare, daca vrei foloseste contact