Extensii din culcat cu bara, pentru triceps

Din pozitia culcat, bratele intinse perpendiculare cu solul, inspira, coboara bara pana aproape de frunte prin flexia antebratelor, expira, revino in pozitia initiala.

Exercitiul poate fi facut si cu cate o mana, cu gantera, sau la cablu.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

reclama mare, daca vrei foloseste contact