Seleniu

Functii – obstacol impotriva radicalilor liberi. Joaca un rol protector fata de efectele toxice ale unor metale cum sunt cadmiul, mercurul, prumbul, arsenicul.

Surse naturale – cereale integrale, germeni de grau, ustoroi, ceapa, fructe, ton, crustacee, scoici.

Doze recomandate – 70-80 µg.

Precautii – a nu se depasi 500 µg. Organismul absoarbe seleniul mai eficient daca este luat sub forma lichida si dupa masa.


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

reclama mare, daca vrei foloseste contact