Ouă coapte cu spanac şi roşii

Ingrediente

100g de spanac
400g de roşii tăiate, din conservă
1 linguriţă fulgi de chilli
4 ouă

Mod de preparare

  • 1. Se încălzeşte cuptorul la 200°C/gaz 6. Se pune spanacul într-o strecurătoare, apoi se toarnă un ibric de apă fiartă până se înmoaie frunzele. Se scurge excesul de apă şi se împarte spanacul în patru vase termorezistente.
  • 2. Se amestecă roşiile cu fulgii de chilli, se asezonează, apoi se adaugă peste spanac. Se face o adâncitură în mijlocul fiecărei porţii de spanac şi se sparge acolo câte un ou. Se coace 12-15 minute sau până când ouăle sunt gata, pe gustul tău. Se pot servi cu pâine prăjită.
  • 3. V.N. per porţie: 114 kilocalorii, 9g proteine, 7g grăsimi, 2g grăsimi saturate, 3g carbohidraţi, 2g fibre, 2g zahăr, 0,43g sare

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

reclama mare, daca vrei foloseste contact