Carne de pui şi legume coapte

Ingrediente

8 cartofi noi mici tăiaţi pe jumătate
2 linguriţe ulei de măsline
2 morcovi feliaţi
1 dovlecel feliat
1 praz feliat
câte 1 linguriţă de cimbru şi rozmarin, plus câte un fir sau două din fiecare
2 piepţi de pui mici, fără piele
150ml supă de pui

Mod de preparare

  • 1. Se încălzeşte cuptorul la 180° C/gaz 6. Se pun cartofii într-o tavă mică împreună cu ulei, morcovi, dovlecel, praz, verdeţuri şi se asezonează. Se dau la cuptor timp de 30 de minute, până când încep să se rumenească. Se scot, se amestecă legumele, se aşază pieptul de pui printre ele, apoi se pune din nou la cuptor timp de 15 minute. Se toarnă supa, apoi se fierb încă 5 minute sau până când puiul şi legumele sunt pătrunse.
  • 2. V.N. per porţie: 300 kilocalorii, 34g proteine, 7g grăsimi, 1g grăsimi saturate, 5g fibre, 27g carbohidraţi, 10g zahăr, 0,32g sare

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

reclama mare, daca vrei foloseste contact